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少林养生食谱

发布时间:2025-06-02

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少林五行腊八粥

- 材料:粳米、糯米、薏米、黑米、黑豆、芸豆、红豆、黄豆、绿豆、莲子、红枣、百合、桂圆、枸杞、山药、山楂等,以及秘制药汁。

- 做法:将豆类浸泡一天,辅料食材洗净,桂圆去皮核、莲子去心后浸泡2小时。先旺火把豆谷煮化3小时,再文火慢煨入味1小时。

 

 少林八宝酥

- 材料:灵芝、猴头、银耳、白果、木耳、嵩菇、香菇、茯苓等八种山珍。

- 做法:将八种山珍分别制成香酥食品,具体制作方法可根据每种食材的特点进行,如将食材磨粉、调味后,制成酥饼或酥糖等形式。

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黄花地丁菜

- 材料:蒲公英。

- 做法:春季采挖蒲公英全草,洗净切段,加适量食盐轻揉,稍停片刻即可配饭就餐。

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荠菜面或凉拌荠菜

- 材料:荠菜。

- 做法:一种是将荠菜嫩叶下入汤面条中;另一种是用开水烫泡荠菜嫩叶后捞出,加适量盐、醋和少许麻油凉拌。

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